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    Alt 13.06.2017, 15:29   #1
    Böhler
     
    Registriert seit: 17.07.2016
    Alter: 35
    Beiträge: 38
    Renommee-Modifikator: 2
    Böhler befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
    Standard Folgen von Stress?

    Hallo liebe Community,

    ich habe in letzter Zeit sehr viel Stress - vor allem beruflicher Natur. Mittlerweile habe ich das Gefühl, dass sich dieser permanente Stress auch auf mein Gemüt ausschlägt. Zudem bin ich sehr unruhig und schlafe auch nicht ganz so gut. Ich bin echt froh, wenn ich demnächst zwei Wochen Urlaub habe!

    Was kann denn alles passieren, wenn man über einem längeren Zeitraum permanenten Stress ausgeliefert ist? Schlägt sich das eher auf die Psyche oder auf den Körper aus?

    Würde je nachdem versuchen, etwas zu intervenieren.

    Danke schon mal
    Böhler ist offline   Mit Zitat antworten
    Alt 22.06.2017, 11:07   #2
    Amelia79
     
    Registriert seit: 29.03.2017
    Alter: 38
    Beiträge: 26
    Renommee-Modifikator: 1
    Amelia79 befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
    Standard

    Kommt auf den Stresslevel an. Stress kann positiv sein und ist notwendig um sich weiter zuentwickeln, ähnlich wie beim Krafttraining. Zu viel davon kann schädlich sein, entscheidend ist wie du damit umgehst. Was genau stresst dich denn auf der Arbeit?
    Amelia79 ist offline   Mit Zitat antworten
    Alt 12.07.2017, 11:37   #3
    Ritaaa
     
    Registriert seit: 15.08.2016
    Alter: 31
    Beiträge: 19
    Renommee-Modifikator: 2
    Ritaaa befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
    Standard

    Hallo Böhler,

    ich bin nicht der Meinung von Amelia! Stress, egal ob positiver oder negativer Stress wirkt sich immer schlecht auf den Körper aus! Dabei wird Adrenalin und andere Hormone ausgeschüttet, die das Herz schneller schlagen lassen und den Körper in Alarmbereitschaft befördern. Und kein Körper läuft auf Dauer im Ausnahmezustand gut!

    Wenn du zu viel Stress auf der Arbeit hast gibt es Taktiken um schnell durchzuatmen und wieder runter zu kommen. Guck mal, hier sind einige Ideen, wie man seinen Blutdruck mit Entspannungsübungen senken kann: https://www.blutdruckdaten.de/lexiko...tspannung.html .

    Mir persönlich haben an einem stressigen Tag immer die Entspannungsübungen nach Jabcobsen geholfen. Da spannt man achtsam bestimmte Muskelpartien an und entspannt sie wieder. Man glaubt das kaum, aber es hilft wirklich!

    Lass dich aber am besten noch mal vom Arzt gründlich durchchecken, das kann nie schaden!
    Ritaaa ist offline   Mit Zitat antworten
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