Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 14.04.2017, 16:05   #16
Dongii
 
Registriert seit: 27.11.2016
Alter: 34
Beiträge: 11
Renommee-Modifikator: 2
Dongii befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Standard

Erstmal Fettanteil reduzieren. Das erreichst du durch Kalorienverbrennung und Ernährung. Ist das erreicht, folgt der nächste Step. Ist die nötige Masse vorhanden betreib Cardiotraining und geh pumpen. Brauchst du mehr Muskelmasse, ernähr dich entsprechend und geh trainieren.
Dongii ist offline   Mit Zitat antworten