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-   -   Fett in Muskeln umwandeln innerhalb 2 Wochen? (https://forum.freenet.de/showthread.php?t=251065)

karolinaschulmaier 28.02.2015 15:07

Fett in Muskeln umwandeln innerhalb 2 Wochen?
 
Hallo zusammen,

ich hab Krankheitsbedingt die letzten 5 Wochen keinen Sport gemacht,
jetzt plagt mich das schlechtes Gewissen.
Als ich mich mal auf die Waage getraut (ich nahm an, dass ich so mindestens 6 kg zugenommen habe) waren es aber bloß 600 gr. mehr wie vor 5 Wochen.

Also muss sich ein guter Teil Muskeln in Fett umgewandelt haben.

Es heißt ja, dass Muskeln die einmal da waren sich wieder viel schneller aufbauen.
Ist es möglich, mit 1-2 Wochen intensiv-Training (3x tägl.) das Fett wieder in Muskeln umzuwandeln?

Freue mich über Antworten!
:-D

bastianbornmann 09.03.2015 12:43

Schön wärs, aber so einfach funktioniert das leider nicht. Die Umwandlung von Fett in Muskeln ist biologisch unmöglich. Das wäre so, als wenn man aus einer Leber eine Niere machen wollte.
Aus Fett direkt Muskeln machen – solche Wunder vermag auch der Sport nicht zu vollbringen. Sein Effekt besteht vielmehr darin, Aktivmasse, also Muskeln, Sehnen, Blutgefäße und dergleichen aufzubauen. Und dadurch geht prozentual zwangsläufig der Körperfettanteil zurück – mehr Muskeln, weniger Fett heißt die Rechnung dann. Hinzu kommt, dass bei sportlicher Aktivität mehr Kalorien verbraucht werden als beim Sitzen im Fernsehsessel. Fürs Abnehmen ist Sport also besonders wichtig.

Klabauter84 19.03.2015 10:06

Du hast wirklich ein schlechtest Gewissen, weil du krankheitsbedingt etwas weniger Sport gemacht hast :D oha! Ansonsten kann ich mich zum Thema "Fett und Muskeln" meinem Vorredner anschließen!

Tanzbär552 23.03.2015 14:58

so schnell geht das leider nicht! Würde mich nicht so verrückt machen fang wieder gediegen mit dem Training an und es wird auch wieder voran gehen :smf07

martinerfurt 30.03.2015 14:05

Ich würde mir da auch nicht so viel Stress machen. 600 Gramm is doch nicht viel. Und wenn du ganz normal wieder anfängst, reicht das doch. Es kommt ja auch auf die Ernährung an und was du in deiner Krankphase gegessen hast. Heißt doch nicht sofort, dass sich jetzt deine Muskeln sofort in Fett umgewandelt haben

Melanie180 23.04.2015 18:12

Seh es einfach mal logisch. Man futtert sich die Kilos über Jahre an, daher kann man nicht in 2 Wochen so schnell abnehmen.Der Körper leidert er darunter, wenn du es übertreibst.

tobi_buemehling 29.04.2015 17:47

Setz dir auf jeden Fall nicht so einen zeitlichen Druck. Du kannst es schaffen, das Fett in Muskeln umzuwandeln, aber bitte nicht in 2 Wochen. Mach wie gehabt deine Trainingseinheiten evtl. mit weniger Gewichten, um wieder reinzukommen und dann steht dir bis Sommer nichts im Wege.

Viel Glück :smf06

vanessa15 09.12.2015 21:42

Und was bisher keiner erwähnt hat: Muskeln sind schwerer als Fett, man kann also Fett abbauen und trotzdem zeigt die Waage nicht weniger an wenn zugleich die Muskelmasse zugenommen hat!

Lanira 30.01.2017 17:18

Fett in Muskeln umwandeln? Geht das?

papst91 30.01.2017 20:26

2 Wochen? Das wäre ja einfach zu schön :)

schwei-zer 03.03.2017 16:20

Natürlich geht umwandeln nicht. Nur das eine ab und das andere aufbauen, wie schon erwähnt.

Aber vielleicht solltest Du erstmal rausfinden, was sich wirklich verändert hat. Da brauchst Du allerdings eine zuverlässige Körperfettmessung, in der Hoffnung, daß Du Vergleichsdaten von vorher hast.

Es ist aber unwahrscheinlich, daß Du gleich 6 KG Muskeln verloren hast. Je nach Trainingszustand und Ernährung während der Pause, muss der Verlust gar nicht groß sein.

Ich würde sagen, trainiere normal weiter, wenn es wieder geht und mache Dir da nicht zuviel Gedanken.

apfelesser 08.03.2017 19:08

In zwei Wochen geht das wirklich nicht.

kimkimdot 04.04.2017 12:40

Also ich stimme allen hier zu... bitte versuchs niemals in 2 Wochen, denn das ist nicht nur kaum machbar sondern auch enorm ungesund.

Sabibabi 06.04.2017 12:58

mindestens 3x die Woche ein Training machen und auch du musst auch viel Proteine zu dir nehmen...

pachomyus 10.04.2017 16:09

Wenn das gehen würde dann müsste man ja nicht immer das ganze Frühjahr trainieren um im Sommer dann halbwegs seinem Ideal nahezukommen.
In zwei Wochen kann man vielleicht ein wenig abnehmen aber enorme Muskelmassen wird man jetzt nicht aufbauen, in zwei Wochen wird man den Unterschied kaum sehen.

Dongii 14.04.2017 16:05

Erstmal Fettanteil reduzieren. Das erreichst du durch Kalorienverbrennung und Ernährung. Ist das erreicht, folgt der nächste Step. Ist die nötige Masse vorhanden betreib Cardiotraining und geh pumpen. Brauchst du mehr Muskelmasse, ernähr dich entsprechend und geh trainieren.


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